想太多!这或许是你打不好网球的重要原因,又该如何破解?

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原标题:想太多!这或许是你打不好网球的重要原因,又该如何破解?

大凡四十多岁的人,在上初中的时候可能学过胡绳写的《想和做》。在这篇课文里,胡绳以学游泳为例,阐述了“想和做”的辩证关系,做要靠想来指导,想要靠做来证明,想和做是紧密地联结在一起的。

想太多!这或许是你打不好网球的重要原因,又该如何破解?

我在重读这篇文章的时候,不自觉地联想到了打网球。

我们在面临关键分时,在发球之前,在接二发之前,都免不了要想一下。比如,在面临对方的赛点时,我这一分应该怎么打?在发球之前,我是发内角还是外角?在接对方绵软的二发时,我是发力抢攻还是适当减力把球稳定地回过去?凡此种种,都是“想”。

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网球比赛的规则就是,留给你“想”的时间并不多,你很快就要面临抉择,就要去“做”,就要立即行动。

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有一定球龄的球友都知道,心理出现细微的波动,就可能会对动作造成很大的影响。在击球之前,你要有想法,否则就会打得杂乱无章、毫无头绪;但你的想法又不能太多,否则又会被过多的想法干扰而失去专注。

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一般来说,我们在网球比赛中“想”是必须的,但我们往往把握不好“想”的度和时机,这或许是很多人面临的最主要问题。比如,我们一般都是在击球前和击球时想得太多,同时又太想控制自己的动作,而且我们还会过于关心打出去的球会怎么样。

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“想太多”,这或许是我们打不好球的一个重要原因!以下针对比赛中出现的四种不同情况,来分析一下怎样避免“想太多”。

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第一,在面临机会球或受迫时,不要想太多。比如,对方在受迫时被动地回出浅球,你已经来到了中前场。这个时候有的人反倒会犹犹豫豫想太多,是打直线呢还是打斜线呢?实际上,这种情况下你根本无须想太多,只要保持专注盯准球,正常情况下随便打那条线都可以拿下这一分。

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再比如,你在受迫的时候也不能想太多,不要想着去冒险拼一拍,不要想着像职业球员那样打出漂亮的“outside-in”。这时候,你的第一要务是把球回过去,在线路方面最好选择安全的中路,选择挑高球过度一下,而不是冒险去拼最难打的直线或斜线。就算是纳达尔,搏杀的那一拍“outside-in”也绝不是他的常规得分手段,那些在精彩集锦里的漂亮绝杀只是少数,我们看不到的失误才占大多数。

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第二,不要过多想着上一分。我们在开始下一分之前,往往还会不自觉地沉浸在上一分里,比如懊恼刚才犯的致命错误,后悔刚才的冒险和冲动,自责自己刚才犯下的低级失误等等。从心理学的角度来说,过多地想着上一分的失误,过多的负面情绪本质上是一种不良的心理暗示,会导致心理失衡,进而影响接下来的比赛。聪明的球员从来都是高明的心理调节大师,他们知道每个人的精力是有限的,过多地考虑过去就会难以专注于未来。既然你无法改变上一分的结果,不如就忘掉它,去争取赢得下一分。

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第三,不要给自己提前想好退路。除了出现局末平分,网球比赛的一局一般只有4分,有经验的球友都知道,比赛中的任何一点松懈麻痹都可能致自己于非常不利的境地。能以love game拿下一局,就尽量不要让对手拿1分;能以6-0拿下一盘,就尽量不要让对手保1局甚至破1局。这种情况,在打抢七局的时候尤为重要,因为抢七局中的任何1分都非常关键。

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阿加西的教练吉尔伯特曾经有过一个很形象的比方,他把每一局30-30之前的分称为“创业分”。比如,你在取得30-0领先时,一定要保持专注和警觉,因为你一旦再拿1分,比分就会变成40-0,那就手握连续3个局点,你赢下这一局的机会就会变得非常高,对手的压力瞬间就会变得非常大。

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而很多业余球员在打到30-0时,根本没有意识到下一分的重要性,有的人会暂时出现松懈,甚至会给自己提前想好退路,心想就算接下来2分被对手拿到,那也才到30-30。而一旦真的被对手追到30-30,双方的心理状态就会变得与刚才截然不同,30-0时累积的自信瞬间就可能丧失殆尽,一旦被对手连追4分甚至5分,那对自己的自信心就会造成很大打击,这个时候对手的状态手感和自信反倒会大幅提升。如果对手接下来又成功保发,那你马上就会在局分上落后或被对手缩小差距。因此,在打创业分之前要努力,在赢得创业分之后更要保持专注和警觉,任何时候都要咬牙去拼,任何时候都不能提前给自己想好退路。在局分来到4-4、5-5等关键局时,更是如此。

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第四,不要想那些花里胡哨的动作,而要练好基本功。规规矩矩打球才是王道,那些耍小技巧小把戏的人或许偶尔也能赢下惊艳的1分,但这肯定不能成为常规的得分手段。就算手感、天赋一流的克耶高斯、孟菲尔斯等人,也不能频繁地靠胯下击球、放小球等花里胡哨的方式得分,更不要谈我们这些业余菜鸟了。

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而偏偏有不少业余球友对此却津津乐道,喜欢这种带有“表演”和“戏耍”性质的击球方式。比如,在网前明明应该截击的,却临时改放小球;在回头追对方的过顶高球时,明明可以完成转身击球的,却非要改为胯下击球。对于我们业余网球爱好者来说,不要过多地想着那些看似花哨的技术,而应把精力放在磨练基本功上。基本功提高了,你就能在自己的圈子里打败越来越多的对手。

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最后说明一下,本文的配图全部来自王雅繁官方微博,内容与王雅繁并没有任何关联。与众多粉丝看法一致,小编觉得王雅繁确实人美球靓,期待雅繁能不断刷新自己的排名,加油!(来源:网球之家 作者:云卷云舒)

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